Antes da consulta, assim que você marca dia e horário, eu te mando um questionário pré-consulta por link no WhatsApp. Serve pra eu já chegar te conhecendo um pouco.

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Na consulta, de 60 a 90 minutos a gente conversa sobre sua rotina e suas dificuldades, define as metas junto e avalia seus exames caso já os tenha, se faltar algum, e houver a necessidade eu peço na hora. Depois vem a avaliação de composição corporal através da antropometria e bioimpedância.

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O plano nutricional você monta comigo. Eu não entrego dieta pronta pra você tentar encaixar na sua vida. O plano sai do seu objetivo, dos seus exames, dos seus sintomas e da sua rotina, respeitando o que você gosta de comer. Quando faz sentido, entram suplemento, fórmula manipulada/fitoterápico.

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Entre uma consulta e outra, é aqui que o processo acontece de verdade. Você fala comigo direto no WhatsApp quando bater dúvida, eu ajusto a dieta sempre que precisar, e a gente tem feedback toda semana. Você também recebe acesso a uma plataforma com vários conteúdos que vão te ajudar no seu processo.

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No retorno refazemos medidas, peso e fotos, olhamos o que evoluiu, o que travou, e decidimos o caminho dali pra frente.​ O acompanhamento segue até a alta. Quanto tempo leva depende de cada pessoa.

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O QUE MUDA NO ONLINE?

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A consulta é por videochamada no WhatsApp, com a mesma duração e o mesmo roteiro. A diferença está na medição: eu te mando um material ensinando a tirar peso, altura e algumas circunferências, ou você pede ajuda a alguém na academia onde treina. Pelas fotos que você envia, o sistema que eu uso estima sua composição corporal.